人工抛秧一般更适合人工栽秧，这是一种传统的秧苗抛苗方式，看似非常简单，可实际操作起来是有一定难度的，要做到秧苗不倒扣，且抛苗的密度刚刚好，这些都要娴熟的手法来实现。

  人工抛秧秧盘运到本田四周，人站在田埂上，一手托秧盘，一手拔起一把秧苗，轻轻抖动，使穴间盘根土坨分开，然后往田面先远后近均匀抛撒。另一种方式，人站在田面上，一手提筐，一手抓秧苗像撒化肥一样进行抛撒，这一方式抛撒速度更快。

  抛撒高度在3-5m以上，土坨入土深度1-1.5cm。一般应先将70-80%秧苗抛下田，占满田面，然后再将剩余的20-30%的秧苗补抛均匀。一条地块抛完后，纵向每隔3-5m宽拉双线，两线间隔25-30cm作为作业道，把两线间的秧苗拣出，扔到附近较稀的地方，使秧苗在田面分布尽量均匀，做到秧苗需求量刚好的密度。